Der Kneipp Landesverband Vorarlberg lud die ÜbungsleiterInnen zu einem hochinformativen und praxisorientierten Workshop nach Dornbirn ein. Unter dem Motto „Mehr Kraft, weniger Verletzungen – das Geheimnis liegt in der richtigen Bewegung, nicht im Gewicht!“ führte Physiotherapeut und Fitnesscoach Martin Hämmerle BSc die Teilnehmenden durch einen lehrreichen Nachmittag voller wertvoller Einblicke in das funktionelle Training.
Nach einem verständlich aufbereiteten theoretischen Block, in dem Martin die wichtigsten Grundlagen zu Körpermechanik, Bewegungsqualität und Verletzungsprävention erklärte, folgte ein funktionelles Aufwärmen. Dabei wurde schnell klar, wie entscheidend eine korrekte Bewegungsausführung für ein gesundes und nachhaltiges Training ist.
In der anschließenden Praxiseinheit konnten die TeilnehmerInnen eine Vielzahl funktioneller Kraftübungen für Rumpf, Beine und gesamte Körperstabilität ausprobieren. Besonders beeindruckend war, wie wirkungsvoll ein Training allein mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln – wie einem Body Tube – gestaltet werden kann. Martin zeigte Schritt für Schritt, worauf es bei der Ausführung ankommt, und gab sofort umsetzbare Anregungen für die zukünftigen Turnstunden in den Kneipp Aktiv Clubs.
Der Workshop vermittelte praxisnah und leicht verständlich, wie man Bewegungen richtig ansteuert, optimiert und dadurch seine Trainingsleistung deutlich verbessert. Die Teilnehmenden konnten sofort spüren, wie kleine technische Anpassungen große Wirkung entfalten – sowohl für den sportlichen Fortschritt als auch für die Verletzungsprophylaxe.
Die Vorteile für die TeilnehmerInnen:
✅ Mehr Verständnis für funktionelle Bewegungsmuster
✅ Bessere Technik für ein sicheres Training
✅ Effektive Übungen für Alltag, Sport und Übungsstunden
Alle TeilnehmerInnen waren sich einig: Diese Fortbildung war äußerst wertvoll, inspirierend und bot neue Perspektiven für die Gestaltung der eigenen Übungseinheiten. Die Mischung aus fundiertem Fachwissen, praktischer Anwendung und verständlichen Erklärungen machte den Workshop zu einem echten Highlight.
